Em uma edição especial sobre os cuidados com a mente e o corpo, a Secretaria de Esporte e Lazer ressalta que os exercícios físicos, realizados de forma regular ou frequente, estimulam o sistema imunológico e ajudam na prevenção de doença
O exercício é qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. O motivo da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular, o aperfeiçoamento das habilidades atléticas, a perda de peso e/ou a manutenção de um corpo saudável.
Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças como: cardiopatia, doenças cardiovasculares, moderam o colesterol, entre tantas coisas. Além disso, melhora a saúde mental e colabora na prevenção e no combate da depressão.
O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na infância ou na adolescência, para não haver dificuldades de integrá-la à vida adulta. Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado e especializado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada por profissionais.